depresja w ciąży

Ciemno, ciemniej. Depresja w ciąży

 

Wahania nastroju, zmienność opinii, niestałość osądów. Każdy o tym słyszał, wielu tak właśnie ocenia stan emocjonalny kobiet w ciąży. Z czego to wynika wiemy, albo wydaje nam się, że wiemy. Na pewno takie zachowania traktujemy jako tymczasowe, chwilowe. Uważamy to również za pewną normę, czasem się podśmiewamy, pobłażamy ciężarnym. A może pobłażamy sobie by się nie angażować i ograniczamy się do troskliwego spojrzenia na ciężarną cierpiącą?

Jak rozpoznać czy kobieta w ciąży ma chwile słabości wynikające z jej aktualnego stanu, zmęczenia, burzy hormonów? A może to zbyt silne emocje by były wyrazem zmian zachodzących w jej organizmie? Może ona cierpi na depresję?

Przyjęło się, że depresja to stan obniżonego nastroju utrzymujący się przynajmniej dwa tygodnie. Jak podaje Iwona Koszewska w swojej książce „O depresji w ciąży i po porodzie” na depresję cierpi około 10%-25% kobiet w ciąży. Część z nich doświadczyła tej choroby dopiero podczas ciąży, część ciężarnych natomiast cierpi na depresję przewlekle. To znaczy, że chorowały już wcześniej, a ciąża jakby wchodzi w czas trwania choroby. Niemniej jednak obie sytuacje mogą odcisnąć piętno zarówno na przyszłej mamie, dziecku oraz otoczeniu.

 
 
 

Najbardziej ogólne konsekwencje nieleczenia depresji w czasie ciąży to:

  1. Większe ryzyko wystąpienia depresji poporodowej
  2. Pogorszona lub zaniechana opieka lekarska
  3. Zaniechanie wszelkich działań, aktywności życiowych
  4. Częstsze palenie papierosów i spożywanie alkoholu
  5. Powikłania położnicze, poronienie, poród przedwczesny, niższa masa urodzeniowa dziecka itp.

 

Osoba chora na depresję potocznie opisywana jest jako smutna, przygnębiona, wycofana. Wolniej reaguje, wolniej się rusza i nie przejawia chęci do czegokolwiek, zainteresowań. Nie ma ochoty na kontakty z innymi, sex, obowiązki. Mogą pojawić się u niej bóle głowy, senność lub odwrotnie, problem z zasypianiem i ciągłe zmęczenie. Choć ciężarna nie musi być świadoma własnego stanu to może postrzegać samą siebie jako gorszą, niespełnioną, beznadziejną. Depresji towarzyszy poczucie winy, niskie poczucie własnej wartości. W najgorszej opcji choroby, mogą pojawić się myśli samobójcze – wtedy już nie oglądaj się na nic i na nikogo – bierz ją pod pachę i do lekarza.

 
 
 

Czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko depresji w ciąży:

 

  1. Problemy materialne, finansowe
  2. Brak wsparcia ze strony ojca dziecka
  3. Brak wsparcia rodziny
  4. Późna lub nieplanowana ciąża
  5. Wcześniejsze depresje
  6. Problemy w poprzedniej ciąży, trudny poród
  7. Wcześniejsze poronienie
  8. Przeżycie depresji poporodowej po poprzedniej ciąży

 
 

Jeśli jesteś w ciąży lub ktoś w Twoim otoczeniu spodziewa się dziecka a przejawia jakiekolwiek oznaki, które wymieniłam powyżej a które mogłyby świadczyć o depresji – pomóż.

 
 

depresja w ciąży

 
 
 

A jak możesz pomóc?

Twoje niezrozumienie sytuacji jest normalne, ale nie pogarszaj stanu chorej swoim rozdrażnieniem, brakiem cierpliwości, wątpliwościami. Nie zaprzeczaj, nie umniejszaj, nie bagatelizuj. To co ona teraz czuje jest dla niej najprawdziwsze, jest od niej silniejsze. I choć tego nie chce, nie ma sił aby coś zmienić. Ta sytuacja wpływa na całą rodzinę, burzy dotychczasowy ład,  nie pozwala na większość rodzinnych aktywności. Niemniej jednak, olej wszystko i otwórz serce. Jeśli chora jest Ci bliska to wyszperaj w sobie tyle cierpliwości ile to tylko możliwe i licz się z tym, że szybko Ci jej zabraknie. Działaj, kierując się dobrem kobiety i jej nienarodzonym dzieckiem. Poradź się lekarza pierwszego kontaktu, ginekologa prowadzącego ciążę. Odpowiednie osoby podejmą właściwe kroki, rozpoczną konieczne leczenie. Jest też wiele fundacji, telefonów zaufania. Internet w tej materii jest nieoceniony.

A Ty, kobieto, która czujesz, że coś dzieje się nie tak, jest Ci smutno, walcz o siebie i swoje dziecko. Wiem, jak bardzo brak Ci sił. Wiem, że często możesz liczyć tylko na siebie. Wiem, jaki strach może wywołać świadomość bycia w ciąży, porodu. Wiem, że nic nie ma dla Ciebie sensu. I wiem, że to dopiero początek Twoich strachów…

Depresja to wielka pajęczyna zawieszona nad przepaścią pogrążoną w ciemności, we mgle. Czujesz, że się w nią zaplątałaś. Jest Ci źle, chcesz się uwolnić, ale jednocześnie masz to gdzieś. Wszystko i wszystkich masz gdzieś. Siebie też. I choć jest Ci trochę szkoda, trochę żal, to czujesz, że pajęczyna która Cię trzyma mogłaby się zerwać. Być może wyobrażasz sobie, że spadasz i … czujesz ulgę. Wtedy wszystkim byłoby lżej, łatwiej.

Teraz tak myślisz. Ale czy tego chcesz czy nie, czas biegnie dalej. Z każdą minutą świat się zmienia. I choć świat nie ogląda się za nami, to jest ktoś kto się za Tobą obejrzy, kto zaczeka i za chwilę również chwyci Twój palec i zapłacze bo mu go Ciebie brak. To Twoje dziecko. Jemu nie będzie łatwiej, lżej bez Ciebie. Dla niego to Ty jesteś tym światem. A z czasem, Twoje maleństwo stanie się wszystkim dla Ciebie. Miłość nie rodzi się wraz z porodem, ona dojrzewa kiedy patrzycie sobie w oczy, kiedy czujecie swój zapach i dotyk nagiej skóry. Reszta też z czasem wróci do normy.

Wierzę w Ciebie!

 
 
 

Do poczytania 

Za jakiś czas na pewno napiszę o depresji poporodowej. Dla wielu to już znany temat, bardziej nagłaśniany niż ten, który dotyka kobiety jeszcze w ciąży. Na rynku od niedawna można dostać pozycję, która skupia w sobie wszystkie aspekty depresji poporodowej, w tym prawne i administracyjne. To profesjonalne kompendium wiedzy dla bliskich. Jak tylko zapoznam się z nią bliżej, napiszę więcej. A teraz łapcie, czasem nie ma chwili do stracenia.

 
 

depresja w ciąży

 

Do kupienia TUTAJ

 
 
 
 
 

depresja w ciąży

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

Ciąża to Kosmos! 30 najprawdziwszych prawd o kobiecym uniwersum.

Głaskanie barana, gapienie się w Księżyc i siedzenie tyłem czyli przesądy i zabobony w ciąży

Jak zmniejszyć strach przed porodem? Przygotuj się na najważniejsze wydarzenie w Twoim życiu!

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Plan porodu – jak go stworzyć i po co?

10 najlepszych kosmetyków, których używam codziennie. Polecam!

Czy warto kupić laktator? Na co zwrócić uwagę przy wyborze laktatora?

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Torba do porodu – co spakować? praktyczna checklista do pobrania!

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Szkoła rodzenia. Wybierz najlepiej, a wiele zyskasz.

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Ciąża i poród – podsumowanie najlepszych wpisów

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Jesteś w ciąży i czujesz, że Twój facet Cię nie rozumie? Koniecznie mu to pokaż!

Czego nie mówić kobiecie w ciąży – moje hity!

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Kalendarz ciąży – który to tydzień, miesiąc, trymestr ciąży?

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Dzieci – śmieci?