depresja w ciąży

Depresja w ciąży – jak pomóc i co zrobić żeby nie zaszkodzić

 

Depresja w ciąży – choroba, która jest tak bardzo bagatelizowana i obśmiewana, że chorej prędzej się pogorszy niż da nadzieję na wyzdrowienie. Nie wierzycie?

  • Dziecko jest najważniejsze (czyli matka już mniej)
  • Nie marudź, inni nie mogą mieć dzieci
  • Daj spokój, najważniejsze, że zdrowe
  • To pewnie przez hormony

Te i inne totalnie nie na miejscu teksty usłyszeć może przyszła mama jeśli ośmieli się nie skakać z radości, jeśli pozwoli sobie skupić się na własnych uczuciach i opowiedzieć o nich na głos. Przykre, ale prawdziwe.

 

depresja w ciąży

Wahania nastroju, zmienność opinii, niestałość osądów – często zakładamy, że tak właśnie zachowują się ciężarne. Grymaszenie, złe samopoczucie i wrażliwość emocjonalną uważamy za pewną normę, czasem się podśmiewamy, pobłażamy ciężarnym. A może pobłażamy sobie by się nie angażować i ograniczamy się do troskliwego spojrzenia na ciężarną (cierpiącą)?

Przyjęło się, że depresja to stan obniżonego nastroju utrzymujący się przynajmniej dwa tygodnie. Jak podaje Iwona Koszewska w swojej książce „O depresji w ciąży i po porodzie” na depresję w ciąży cierpi około 10%-25% (!) kobiet w ciąży. Część z nich doświadczyła tej choroby dopiero podczas ciąży, część ciężarnych natomiast cierpi na depresję przewlekle. Znaczy to, że chorowały już wcześniej, a ciąża jakby wchodzi w czas trwania choroby. Niemniej jednak obie sytuacje mogą odcisnąć piętno zarówno na przyszłej mamie, dziecku oraz otoczeniu.

 

najbardziej ogólne konsekwencje nieleczenia depresji w czasie ciąży to:

  1. większe ryzyko wystąpienia depresji poporodowej
  2. pogorszona lub zaniechana opieka lekarska
  3. zaniechanie wszelkich działań, aktywności życiowych
  4. częstsze palenie papierosów i spożywanie alkoholu
  5. powikłania położnicze, poronienie, poród przedwczesny, niższa masa urodzeniowa dziecka itp.

Osoba chora na depresję potocznie opisywana jest jako smutna, przygnębiona, wycofana. Wolniej reaguje, wolniej się rusza i nie przejawia chęci do czegokolwiek, zainteresowań. Nie ma ochoty na kontakty z innymi, sex, obowiązki. Mogą pojawić się u niej bóle głowy, senność lub odwrotnie, problem z zasypianiem i ciągłe zmęczenie. Choć ciężarna nie musi być świadoma własnego stanu to może postrzegać samą siebie jako gorszą, niespełnioną, beznadziejną. Depresji towarzyszy poczucie winy, niskie poczucie własnej wartości. W najgorszej opcji choroby, mogą pojawić się myśli samobójcze – wtedy już nie oglądajcie się na nic i na nikogo – potrzeba lekarza.

 

czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko depresji w ciąży:

  1. problemy materialne, finansowe
  2. brak wsparcia ze strony ojca dziecka, rodziny
  3. późna lub nieplanowana ciąża
  4. wcześniejsze depresje lub przebyte poronienia
  5. trudności w poprzedniej ciąży, trudny poród
  6. przeżycie depresji poporodowej po poprzedniej ciąży

Jeśli jesteście w ciąży lub ktoś w Waszym otoczeniu spodziewa się dziecka, a przejawia jakiekolwiek oznaki, które wymieniłam powyżej i mogłyby one świadczyć o depresji – pomóżcie.

 
 

“Smutne serce gorse niźli chorość – pilniej człowieka uśmierci”

Jan Krzeptowski z Kościelisk (Sabała)

 
 

 jak można pomóc ciężarnej z depresją?

Nasze niezrozumienie sytuacji jest normalne, ale nie pogarszajmy stanu chorej swoim rozdrażnieniem, brakiem cierpliwości, wątpliwościami. Nie zaprzeczajmy, nie umniejszajmy, nie bagatelizujmy. To co ona teraz czuje jest dla niej najprawdziwsze, jest od niej silniejsze. I choć tego nie chce, nie ma sił aby coś zmienić. Ta sytuacja wpływa na całą rodzinę, burzy dotychczasowy ład, nie pozwala na większość rodzinnych aktywności. Niemniej jednak, olejcie przyjęte normy i konwenanse i otwórzcie serce. Jeśli chora jest Wam bliska to wyszperajcie w sobie tyle cierpliwości ile to tylko możliwe i liczcie się z tym, że… szybko Wam jej zabraknie. Działajcie, kierując się dobrem kobiety i jej nienarodzonym dzieckiem. Poradźcie się lekarza pierwszego kontaktu, ginekologa prowadzącego ciążę. Odpowiednie osoby podejmą właściwe kroki, rozpoczną konieczne leczenie. Jest też wiele fundacji, telefonów zaufania. Internet w tej materii jest nieoceniony.

 

przyszła Mamo!

Jeśli czujesz, że coś dzieje się nie tak, jest Ci smutno, walcz o siebie i swoje dziecko. Wiem, jak bardzo brak Ci sił. Często możesz liczyć tylko na siebie. Zdaję sobie sprawę, jaki strach może wywołać świadomość bycia w ciąży, porodu i życia już po nim. I wiem, że nic nie ma dla Ciebie sensu. A to dopiero początek Twoich strachów…

 

jeśli jesteś w ciąży i czujesz, że depresja może Cię dotknąć – to do Ciebie

Depresja to wielka pajęczyna zawieszona nad przepaścią pogrążoną w ciemności, we mgle. Czujemy się w nią zaplątane. Jest nam źle, chcemy się uwolnić, ale jednocześnie mamy to gdzieś. Wszystko i wszystkich mamy gdzieś. Siebie też. I choć jest nam trochę szkoda, trochę żal, to czujemy, że pajęczyna która nas trzyma mogłaby się zerwać. Wtedy wszystkim byłoby lżej, łatwiej…

Ale! Tak nie będzie zawsze. Czy tego chcemy czy nie, czas biegnie dalej. Z każdą minutą świat się zmienia. I choć świat nie ogląda się za nami, to jest ktoś kto się za nami obejrzy, kto zaczeka i za chwilę również chwyci nasz palec i zapłacze bo mu go nas brak. Dziecko. Jemu nie będzie łatwiej, lżej bez ciepła naszego ciała. Dla niego to my jesteś y tym światem. A z czasem, nasze maleństwo stanie się wszystkim. Miłość nie rodzi się wraz z porodem, ona dojrzewa kiedy patrzycie sobie w oczy, kiedy czujecie swój zapach i dotyk nagiej skóry. Reszta też z czasem wróci do normy.

Wierzę w Ciebie!

 

przeczytajcie koniecznie 👉Dzieci w piekle depresji.
 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Jak zmniejszyć strach przed porodem? Przygotuj się na najważniejsze wydarzenie w Twoim życiu!

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Nawilżacz powietrza Klarta Humea – warto go mieć? Recenzja

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Czy warto kupić laktator? Na co zwrócić uwagę przy wyborze laktatora?

Dzieci – śmieci?

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Szkoła rodzenia. Wybierz najlepiej, a wiele zyskasz.

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

Ciąża i poród – podsumowanie najlepszych wpisów

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Jesteś w ciąży i czujesz, że Twój facet Cię nie rozumie? Koniecznie mu to pokaż!

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

Kalendarz ciąży – który to tydzień, miesiąc, trymestr ciąży?

Czego nie mówić kobiecie w ciąży – moje hity!

Plan porodu – jak go stworzyć i po co?

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Ciąża to Kosmos! 30 najprawdziwszych prawd o kobiecym uniwersum.

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Torba do porodu – co spakować? praktyczna checklista do pobrania!

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań