Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

Klucz do szczęścia

Ciemno, ciemniej. Depresja w ciąży

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Dzieci – śmieci?

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Biegnij, to może się przewrócisz!

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

Mamo, jesteś najlepsza!

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

Choćbyś zrobiła wszystko idealnie, jest coś co zniszczy te święta. Domyślasz się?

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Dzieci nie są złe i już

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Jak zrobić trafiony prezent, który ucieszy? Poznaj tajemnicę obdarowywania

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Dziś są Twoje urodziny 💚

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Jestem mamą. Jestem super.

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Głupi nie wie, że jest głupi

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

A co jeśli mnie się nie spieszy…

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Dobry mąż to zła żona

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Macierzyństwo to więzienie.

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Czy istnieje mądra kara?

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?