Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Biegnij, to może się przewrócisz!

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

Dzieci nie są złe i już

Czy istnieje mądra kara?

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Nawilżacz powietrza Klarta Humea – warto go mieć? Recenzja

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Depresja w ciąży – jak pomóc i co zrobić żeby nie zaszkodzić

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

A co jeśli mnie się nie spieszy…

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

List od św. Mikołaja, czyli przywracamy magię świąt. Jak to możliwe?

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

Mamo, jesteś najlepsza!

Dobry mąż to zła żona

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Dziś są Twoje urodziny 💚

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Czy jest coś, czego dzieci nienawidzą w świętach? Oj, tak!

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Jestem mamą. Jestem super.

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

Dzieci – śmieci?

Spray na strachy – moja sztuczka w walce z potworami i dziecięcymi strachami

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków

Jeśli zastanawiasz się, czy robisz TO dobrze, zadaj sobie TO jedno pytanie

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

Macierzyństwo to więzienie.

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Klucz do szczęścia

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

Głupi nie wie, że jest głupi

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Sposoby na bezpieczne zakupy dla mam, o których mogłyście nie wiedzieć

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Trafiony prezent to błahostka, jeśli znasz tę jedną zasadę

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską