fbpx

Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

Nawilżacz powietrza Klarta Humea – warto go mieć? Recenzja

Mamo, jesteś najlepsza!

List od św. Mikołaja, czyli przywracamy magię świąt. Jak to możliwe?

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Moje hity na pierwsze miesiące z maluszkiem. Sprawdzona wyprawka!

Dzieci nie są złe i już

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Spray na strachy – moja sztuczka w walce z potworami i dziecięcymi strachami

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Czy to możliwe żeby dzieci myły zęby chętnie i… dokładnie? Jak to zrobić?

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Jeśli zastanawiasz się, czy robisz TO dobrze, zadaj sobie TO jedno pytanie

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

Czy jest coś, czego dzieci nienawidzą w świętach? Oj, tak!

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Trafiony prezent to błahostka, jeśli znasz tę jedną zasadę

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

Głupi nie wie, że jest głupi

Chytrus, złośnica, pulpet i terrorystka – komu zdarza się przezywać dziecko z miłości? Wzruszający list czytelnika

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Biegnij, to może się przewrócisz!

Dziś są Twoje urodziny 💚

Dzieci – śmieci?

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Jak przekazać dziecku to, co najważniejsze, kiedy nie ma nas obok? Niezwykły miś, który zna moc słów

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Klucz do szczęścia

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Depresja w ciąży – jak pomóc i co zrobić żeby nie zaszkodzić

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Czy można przyjaźnić się z dzieckiem? Sposoby na pielęgnowanie więzi

A co jeśli mnie się nie spieszy…

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Czy istnieje mądra kara?

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Dobry mąż to zła żona

Jak dbać o emocje dziecka, dostrzec je i pielęgnować – przydatne narzędzia

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Macierzyństwo to więzienie.

Sposoby na bezpieczne zakupy dla mam, o których mogłyście nie wiedzieć

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Jestem mamą. Jestem super.

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską