Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

Jestem mamą. Jestem super.

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

A co jeśli mnie się nie spieszy…

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

List od św. Mikołaja, czyli przywracamy magię świąt. Jak to możliwe?

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

Dziś są Twoje urodziny 💚

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

Mamo, jesteś najlepsza!

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Jak zrobić trafiony prezent, który ucieszy? Poznaj tajemnicę obdarowywania

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Ciemno, ciemniej. Depresja w ciąży

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Biegnij, to może się przewrócisz!

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

Macierzyństwo to więzienie.

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

Dzieci nie są złe i już

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

Dzieci – śmieci?

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

Jeśli zastanawiasz się, czy robisz TO dobrze, zadaj sobie TO jedno pytanie

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Choćbyś zrobiła wszystko idealnie, jest coś co zniszczy te święta. Domyślasz się?

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

Dobry mąż to zła żona

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

Klucz do szczęścia

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Czy istnieje mądra kara?

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Głupi nie wie, że jest głupi

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji