fbpx

Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Czy to możliwe żeby dzieci myły zęby chętnie i… dokładnie? Jak to zrobić?

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Dzieci – śmieci?

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

Depresja w ciąży – jak pomóc i co zrobić żeby nie zaszkodzić

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

Sposoby na bezpieczne zakupy dla mam, o których mogłyście nie wiedzieć

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

Trafiony prezent to błahostka, jeśli znasz tę jedną zasadę

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Czy można przyjaźnić się z dzieckiem? Sposoby na pielęgnowanie więzi

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

Jak dbać o emocje dziecka, dostrzec je i pielęgnować – przydatne narzędzia

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Moje hity na pierwsze miesiące z maluszkiem. Sprawdzona wyprawka!

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

List od św. Mikołaja, czyli przywracamy magię świąt. Jak to możliwe?

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Głupi nie wie, że jest głupi

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

Biegnij, to może się przewrócisz!

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Czy jest coś, czego dzieci nienawidzą w świętach? Oj, tak!

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

A co jeśli mnie się nie spieszy…

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Mamo, jesteś najlepsza!

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

Chytrus, złośnica, pulpet i terrorystka – komu zdarza się przezywać dziecko z miłości? Wzruszający list czytelnika

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Spray na strachy – moja sztuczka w walce z potworami i dziecięcymi strachami

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

Macierzyństwo to więzienie.

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

Dzieci nie są złe i już

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Dziś są Twoje urodziny 💚

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Nawilżacz powietrza Klarta Humea – warto go mieć? Recenzja

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Klucz do szczęścia

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

Czy istnieje mądra kara?

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

Jak przekazać dziecku to, co najważniejsze, kiedy nie ma nas obok? Niezwykły miś, który zna moc słów

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

Jestem mamą. Jestem super.

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Jeśli zastanawiasz się, czy robisz TO dobrze, zadaj sobie TO jedno pytanie

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Dobry mąż to zła żona

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1