Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

Dzieci – śmieci?

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Mamo, jesteś najlepsza!

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

Czy istnieje mądra kara?

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Biegnij, to może się przewrócisz!

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

Trafiony prezent to błahostka, jeśli znasz tę jedną zasadę

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?

Dziś są Twoje urodziny 💚

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

Klucz do szczęścia

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

Jeśli zastanawiasz się, czy robisz TO dobrze, zadaj sobie TO jedno pytanie

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

Sposoby na bezpieczne zakupy dla mam, o których mogłyście nie wiedzieć

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Czy jest coś, czego dzieci nienawidzą w świętach? Oj, tak!

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Depresja w ciąży – jak pomóc i co zrobić żeby nie zaszkodzić

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

Głupi nie wie, że jest głupi

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Spray na strachy – moja sztuczka w walce z potworami i dziecięcymi strachami

Dobry mąż to zła żona

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Jak dbać o emocje dziecka, dostrzec je i pielęgnować – przydatne narzędzia

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Jestem mamą. Jestem super.

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

A co jeśli mnie się nie spieszy…

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Nawilżacz powietrza Klarta Humea – warto go mieć? Recenzja

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

List od św. Mikołaja, czyli przywracamy magię świąt. Jak to możliwe?

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Dzieci nie są złe i już

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską

Macierzyństwo to więzienie.

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków