fbpx

Szpinak robi mniam, czyli jak umilić posiłki i zachęcić do smakowania + jak zabić apetyt?

 

jedzenie. wyznacznik wszystkiego

Tak to już jest, że sposób w jaki jedzą dzieci to dla wielu rodziców (a tym bardziej babć i cioć), wyznacznik zdrowia, szczęścia i w ogóle im więcej, tym lepiej. Aktualnie, najróżniejsze dane mówią co innego. Ilość ma mniejsze znaczenie niż może się wydawać, a to jakość pożywienia stanowi o być albo nie być. 

 

niejadek. taki typ nie istnieje

Muszę to napisać bo, mam wrażenie, istnieje wiele niedopowiedzeń w kwestii dzieci i sposobu w jaki jedzą. Może, a raczej na pewno, to kwestia sporna i spotka się z niezadowoleniem wielu mam. Ale cóż, taka moja opinia. Ciekawa jestem Twojej.

Osobiście uważam, że dziecko, które można nazwać niejadkiem to dziecko albo chore albo posiadające jakieś zaburzenie (wynikające m.in. z wcześniactwa), które nie pozwala mu jeść “normalnie”. 

Żadne w pełni zdrowe dziecko świadomie nie zagłodzi się rezygnując z jedzenia i picia. To kwestia przetrwania, biologicznie uwarunkowana chęć przeżycia. 

Jeśli rodzic uważa, że dziecko je za mało, najlepiej po prostu udać się do dobrego lekarza i sprawdzić stan zdrowia malucha. Jeżeli wszystko jest w porządku, być może warto odpuścić. Jak? Kiedyś wyczytałam, że dziecko ma żołądek wielkości własnej piąstki. Czasem, kiedy łapie mnie myśl, że może by tak więcej amu, zaciskam córce rączkę i uśmiecham się pod nosem, bo piąstka jest na prawdę maleńka. To fajne zobrazowanie naszych oczekiwań w zestawieniu z możliwościami dziecka. 

 

dlaczego więc tak wiele dzieci nazywa się niejadkami?

Bo jedzą mniej niż chcieliby rodzice, bo jedzą tylko wybrane potrawy i nie ma mowy o różnorodności w odżywaniu, bo marudzą i wybrzydzają, a rodzice stają na głowie żeby przemycić coś pożywnego. Czy to oznacza, że są niejadkami? Absolutnie nie. To oznacza, że są dziećmi i ludźmi z wolną wolą. A, warto pamiętać, że smaki się zmieniają. Wystarczy, że na dworze chłodniej, jakieś emocje nie zagrały w małej główce, boli brzuszek. Albo po prostu – co dzień można jeść inaczej, czasem maleńkie porcje, czasem nie. Najważniejsze jest zdrowie, jeśli na tej płaszczyźnie wszystko gra możemy przystąpić do akcji rozkoszowania się jedzeniem :).

———————————————

 

moje triki na jedzenie

Podam Ci kilka moich trików, które stosuję na co dzień, a które pomagają mi w serwowaniu dzieciakom różnorodnych posiłków, wody do picia. 

  • tekst, który działa za każdym razem

Ten tekst stosuję zawsze, kiedy Ami podchodzi do talerza, jak do jeża, bo na przykład widzi totalną nowość, która niefajnie jej się kojarzy. Pytam się jej, czy znała smak czekolady, którą zresztą kocha ponad wszystko, nim spróbowała. I czy wie, że nie lubiła jej, nim nakłoniłam ją do spróbowania. 

Działa zawsze, Ami próbuje.

  • wspólne szykowanie

Ja wiem. Brudniej i dłużej. Ale są inne plusy wspólnego gotowania, których nie widać na pierwszy rzut oka – chęć próbowania poszczególnych składników, nauka przez zabawę (liczenie, odmierzanie i szeroko pojęta sensoplastyka). To też wspólny czas. Ale. Dużo łatwiej zachęcić dziecko do jedzenia, kiedy je przygotowało, kiedy chce nakarmić innych.

  • programy kulinarne

Od niedawna Ami ogląda programy kulinarne, programy o tym jak powstaje jedzenie, o tym skąd pochodzą poszczególne produkty i o gotowaniu w ogóle. Najbardziej jednak uwielbia Panią Magdę. Znana wszystkim restauratorka jest w naszym domu przykładem dla mojego przedszkolaka w kwestii próbowania potraw. Mała zasiada do stołu, bierze sztućce i informuje mnie, że najpewniej użyłam świeżych składników bo makaron ze szpinakiem jest wyborny. 

  • jedzenie to przyjemność

Jemy żeby żyć, dla zdrowia. Ale nie oszukujmy się. Jedzenie to rozkosz, przyjemność i frajda. Smaki, kolory, zapachy. Atmosfera jaką możemy stworzyć przy wspólnym posiłku – rozmowy, chwile wytchnienia. To się liczy równie mocno jak biologiczna potrzeba wcinania. Dzieci to wiedzą i tego pragną. Wiem też, że trudno podchodzić do wszystkich posiłków z takim entuzjazmem, ale osobiście staram się pamiętać po prostu, że jedzenie jest fajne. I tyle. 

 

moje najważniejsze zasady

  • dziecko nie musi jeść, ale aby odmówić fajnie byłoby by najpierw spróbowała. No chyba, że źle się czuje, nie ma w ogóle apetytu, nie czuje głodu. Mam tu na myśli sytuację “nie bo nie” i to fajny moment aby zachęcić do próbowania
  • nie wymieniam posiłków na słodycze z obawy, że lepiej to niż nic
  • sok jest na deser, do posiłku jest woda (dentyści mnie za to chwalą więc przekazuję dalej)
  • jemy dla siebie, żeby żyć. Żadne tam za mamusię czy tatusia
  • jedzenie jest fajne
  • słodycze też są fajne – u nas jednak sprawdza się najlepiej słodyczowa sobota (wyeliminowałam negocjacje, ciągłe dyskusje i marudzenie)

 

i wiesz co zadziwia najbardziej?

Zasady, które obowiązują w naszym domu budzą sprzeciw jedynie… dorosłych. Ja tego nie pojmuję, ale tylko dorosły znajduje w tym jakiś problem – albo wymyśla, że woda jest dla wielbłądów, a nie dzieci, że musi być przesolone bo inaczej nie ma smaku, że cukier jest lekarstwem na wszystko i jak dziecko nie zje dziennej porcji białej śmierci to nie ma dzieciństwa. Jeszcze mi się nie zdarzyło aby moje dziecko na tym ucierpiało.

———————————————

 

a jak zabić apetyt u dziecka?

  • podejście dorosłych. Rzadko się zastanawiamy sami nad sobą, ale warto czasem pomyśleć nim zaczniemy wybrzydzać i marudzić. Nie tylko przy stole, ale już w czasie zakupów, gotowania. To marudzenie nie dotyczy tylko samego smaku czy składników, ale tego jakie to ciężkie i pracochłonne uszykować obiad, jak nam się nie chce i robimy to tylko ze względu na dzieci. Taki “wyrzygany” posiłek nikomu nie smakuje
  • straszenie, grożenie, szantażowanie – to nigdy nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek korzyści
  • za mamusię, za tatusia – zdrowe jedzenie to też zdrowe nawyki i zdrowe podejście. Je się dla siebie, dla własnego zdrowia i sił na życie i działanie, a nie żeby dziadziuś nie zachorował albo babcia nie płakała
  • brak akceptacji – tak, każdy na własny gust i smak. Każdy człowiek ma coś, czego nie przełknie. Dzieci również mają prawo nie chcieć, nie mieć ochoty, apetytu
  • poganianie, zwracanie uwagi, upominanie i w ogóle wprowadzanie klimatu męczarni, a nie przyjemności wspólnego posiłku
  • to tylko jedzenie – no właśnie, niekoniecznie. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, to również przyjemność smakowania, poznawania, wspólnych rozmów. O jedzeniu można rozmawiać, dotykać i kosztować. To frajda, musimy to tylko dzieciom okazać
  • porównywanie dziecka do innych
  • telewizja w trakcie posiłku
  • niemiła atmosfera przy stole

———————————————

 

Ale się rozpisałam 🙂 Chyba dobiła mnie ostatnia sytuacja, kiedy to Ami się przewróciła, a obserwator zamiast wysłuchać dziecko, które mówiło, że chce siedzieć i być przytulonym do mamy, pobiegł po cukierki mówiąc, że są magiczne i po słodyczach ból przechodzi. Brawo! Czyli to prosta droga do wmawiania maluchom, że jak smutno i źle to należy jeść i to najlepiej czysty cukier, a bliskość przyjaciela jest passe. Ponownie: brawo! 

I teraz pytanie do Ciebie, Mamo. Czy miałaś jakiekolwiek problemy z jedzeniem u dziecka? Co maluch wcina najchętniej? A może masz jakiś super sprawdzony przepis? 

 

Przeczytaj koniecznie:

 
 

 
 
 

Mama, socjolog, blogerka. Niepoprawna optymistka.
Cierpliwie łączę obowiązki z pasjami, odkrywam uroki wyzwań ambitnej mamy z prawdziwym i codziennym macierzyństwem. Książkoholiczka kochająca dobre jedzenie i nietolerująca ściemy. Pasjonatka urokliwych miejsc i ładnych rzeczy. Znajdziesz mnie tutaj

Może spodoba ci się

9 sytuacji, które trzeba przeżyć żeby zrozumieć matkę.

Moja tajna broń w walce z rodzicielskimi porażkami + rabat ubraniowy

Jedna jedyna rzecz, która zniszczy każdą najlepszą relację a miłość zamieni w nienawiść

Jak ułatwić dziecku start w przedszkolu?

Self-Reg. Metoda, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do “niegrzecznych” dzieci

Gadżety pomocne przy karmieniu piersią + książki

Moje hity na pierwsze miesiące z maluszkiem. Sprawdzona wyprawka!

Mamo, jesteś najlepsza!

Czy zabawki mogą uczyć czegoś złego? Czyli, czym moje dzieci nie będą się nigdy bawić

Dorosłe dziecko. Jak odebrać dzieciństwo dziecku i dojrzałość dorosłemu

Mamo, ja Ciebie wzywam na dywanik!

W czym Ci dziecko nie pomoże. Macierzyństwo planem naprawczym związku.

Jeśli zastanawiasz się, czy robisz TO dobrze, zadaj sobie TO jedno pytanie

Macierzyństwo to monotonia, nuda i rutyna? Przekonaj się jak to jest naprawdę!

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki

Zakaz krzyku na placu zabaw, czyli mama traci cierpliwość do… mam

Jestem mamą. Jestem super.

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam cz.1

10 bezwzględnych tekstów matek, których nienawidzą bezdzietne kobiety.

Przykazania szczęśliwej mamy – musisz je poznać!

Tego dziecka nie uczę. O oddawaniu krzywd i zemście.

Jak stworzyć szczęśliwego człowieka?

Żłobek i przedszkole – podsumowanie najlepszych wpisów

Rodzicielstwo zaczyna się od rodziców

Wychować boga, czyli dziecko na rodzinnym piedestale

10 rzeczy, które kochamy w ojcach

Biegnij, to może się przewrócisz!

Czego ABSOLUTNIE nie możesz jeść w ciąży oraz karmiąc piersią

4 irytujące zachowania matek, które można logicznie wytłumaczyć. Też tak robisz?

Zdziwisz się, jaka muzyka oczaruje Twoje dziecko

Chciałabym urodzić dziewczynkę, wolałabym żeby był chłopiec…

Nie bądź ananas, bądź miły dla nas!

Czy istnieje mądra kara?

Czysta prawda. Czystek. 15 powodów by nigdy nie zabrakło go w Twoim domu.

Zdrowa rodzina czyli porządek w domowej apteczce i świadome zakupy

Kinderkraft Prime, czyli miasto i teren na wyciągnięcie ręki – recenzja wózka 2 w 1

Kosmetyki hity, które uwielbiam i polecam #2

Jak pozytywnie wspierać rozwój dziecka w pierwszym roku jego życia (dotyczy również starszych dzieci)

Jaka mama, taka córka – najlepsze zestawy ubrań dla mamy i córki cz. 2

13 sekretów, które zdradzę Ci o sobie

Bezpłatne zajęcia pozalekcyjne. Gotowy plan niesamowitych zajęć dodatkowych dla dzieci w każdym wieku

Przemoc wobec dzieci to nie tylko bicie. Czym krzywdzimy nasze maluchy?

Szacunek do starszych i to, co mi w nim przeszkadza.

O tym, skąd u dzieci biorą się niechciane zachowania

Sprawdzone triki, które doceni każdy rodzic w kryzysowej sytuacji

Najbardziej stresujący styl wychowania o jakim słyszałam.

Nie spodziewałabyś się, że możesz dostać to od własnego dziecka

Jak dbać o emocje dziecka, dostrzec je i pielęgnować – przydatne narzędzia

Rodzice! Opamiętajcie się bo nie będziecie mieli kogo ratować!

13 przykazań rodzica – o tym co najważniejsze i dlaczego cała reszta nadaje się do kosza

Większość z Was zapomniała o tym wychowując dzieci…

Moje dziecko lepsze? O tym, że nic nie spadło mi z nieba.

Jestem człowiekiem, kobietą, matką. Ja wymagam, oczekuję, boję się i narzekam. Bo mogę

Sposoby na bezpieczne zakupy dla mam, o których mogłyście nie wiedzieć

Czy istnieje sposób na spokojne dziecko? Ja już go znam

Zastanawiałaś się nad tym, co przy dzieciach mówisz… sama do siebie?

3 sprzęty bez których byłabym fatalną matką!

Ciało po ciąży. Od Lewandowskiej po Betlejewską

Mój apel o szacunek dla maluszków.

Podróż z dzieckiem – niezawodne gadżety na bezpieczną i wygodną wyprawę

Wiersze, rymowanki i życzenia na Dzień Babci i Dziadka – prawie 120 propozycji!

Wyprawka do przedszkola + podpisywanie wyprawki

Depresja w ciąży – jak pomóc i co zrobić żeby nie zaszkodzić

Jak ogarnąć nieogarnięte? O zarządzaniu czasem dla kobiet

Kiedy chłopiec pomaluje paznokcie świat wstrzymuje oddech

Macierzyństwo z pasją – 3 złote zasady, które gwarantują sukces i szczęście

Ach, te postanowienia… Ze mną Ci się uda!

Tego uczę swoje dziecko i obrywam za to po uszach!

Siódme poty, czyli leczenie nadpotliwości. Najlepszy zabieg na wiosnę.

Macierzyństwo to więzienie.

Czy jest coś, czego dzieci nienawidzą w świętach? Oj, tak!

Co zrobić żeby 500+ nigdy się nie skończyło

Nagła śmierć łóżeczkowa (SIDS) – jak możesz uratować swoje dziecko

Czy to możliwe żeby dzieci myły zęby chętnie i… dokładnie? Jak to zrobić?

Niewygodne fakty, które MUSISZ zaakceptować!

Trafiony prezent to błahostka, jeśli znasz tę jedną zasadę

Szczerość. Trudna sztuka nie tylko od święta.

Chytrus, złośnica, pulpet i terrorystka – komu zdarza się przezywać dziecko z miłości? Wzruszający list czytelnika

Mama ma czas, czyli koniec z zimną kawą + mega darmowy bonus!

Spray na strachy – moja sztuczka w walce z potworami i dziecięcymi strachami

Moda na jesień i zimę. Dla dziewczynki, która lubi na opak.

Niesamowite fakty i mity na temat noszenia dziecka

Recenzja wideo niani Vtech VM5252 – spokojna mama, bezpieczny maluch

Wyprawka przyszłej mamy i niemowlaka – nawet byś o tym nie pomyślała, a warto! Pomysł na prezent

Odciągacz kataru – test i porównanie 3 różnych aspiratorów do nosa!

Bałagan? Jaki bałagan? Królewna idzie napić się kawki.

Najważniejsze zasady bezpiecznej podróży z dzieckiem

Chustowanie, czyli noszenie dziecka w chuście. Nasza wspaniała przygoda

Najchętniej czytane wpisy na blogu, które pokochałyście w 2018 roku!

Perfekcyjnie nieperfekcyjni. Czyli jak skutecznie oszukiwać siebie

Sprawdzony sposób na odpieluchowanie dziecka bez stresu + propozycje zabaw i poradniki

8 najbardziej zaskakujących rzeczy w macierzyństwie. Zgadzasz się?

Nadać imię szczęściu. O największym błędzie jaki popełniłam w ciąży

Co zrobić żeby dziecko chętnie (i dokładnie) myło zęby? Moje sprawdzone sposoby

A co jeśli mnie się nie spieszy…

3 dni wakacji i ręce opadają. Najgorsze podsłyszane teksty kierowane do dzieci

W macierzyństwie żeby wygrać czasem trzeba odpuścić i przestać walczyć

Dzieci – śmieci?

O co tak naprawdę chodzi w rodzicielstwie?

Jak zachęcić dziecko do czytania książek? 6 sprawdzonych sposobów

Co zrobić by dziecko przespało przynajmniej 10 godzin. Tajemne triki na spokojny i długi sen.

Czy brać dziecko na pogrzeb? Jak się zachować, kiedy umiera bliska osoba?

Jak zniechęcić dziecko do lekarzy

20 rzeczy, o których warto pamiętać wybierając żłobek lub przedszkole

Odkryłam dlaczego jestem złą mamą…

Zabobony i przesądy, które pomagają zajść w ciążę

Atrakcje turystyczne dla rodzin z dziećmi w Międzyzdrojach. Co zobaczyć, gdzie zjeść?

Głupi nie wie, że jest głupi

Skąd czerpię pomysły na zdrowe lunchboxy do przedszkola i na wycieczki z dziećmi? No pewnie, zgadłaś!

Czujesz, że nie możesz dotrzeć do swojego dziecka? Napisz list!

Co się stało, kiedy zrozumiałam, że jestem mamą?

Kiedy pojawia się rodzeństwo, dziecku może zawalić się świat – 6 kroków by pomóc starszemu dziecku

Dziecko i sąsiedzi. Czy to mieszanka wybuchowa?

Przesądy i zabobony dla mamy i dziecka – aż strach czytać!

Jak to jest mieć dzieci, czyli różnice w byciu mamą jedynaka i rodzeństwa

7 oznak, że dziecko ma za dużo zabawek

Problemy ze snem dziecka? Zobacz jakie sposoby na spokojny sen dziecka mają inne mamy

Akuku Mamo! czyli szukam przyjaciółki z sąsiedztwa

Wieczorne rytuały z dzieckiem na szczęśliwe życie

Jedna jedyna sytuacja, kiedy Walentynki mają sens

Nawilżacz powietrza Klarta Humea – warto go mieć? Recenzja

Czy można przyjaźnić się z dzieckiem? Sposoby na pielęgnowanie więzi

Dobry mąż to zła żona

Samodzielność 3-latka w przedszkolu – co przedszkolak umieć powinien

Zwierzak w prezencie. Genialny pomysł czy wielka pomyłka?

Święty Mikołaj to przeżytek. Nie chcę oszukiwać swojego dziecka.

Ciemno, ciemniej. Dzieci w piekle depresji

Aplikacje pomocne w (nie)planowaniu ciąży na iOS i Android

Książki poradniki dla rodziców przyszłych przedszkolaków

Nie, nie, nie. Czego nieświadomie uczymy swoje dzieci?

Argumenty rodziców z którymi nigdy się nie zgodzę. A Ty?

Bez mamy – jak to jest być samotnym ojcem? Wywiad

Wyprawka dla dziecka – co kompletnie się nam nie przydało

Świeże spojrzenie na świat czyli zadbaj o siebie na wiosnę + niespodzianka

Mały Książę i inne dzieła Antoine De Saint-Exupery • cytaty

Klucz do szczęścia

Baby box czyli wyprawka idealna- jeden gadżet z mnóstwem zastosowań

Dla babci i dziadka. Życzenia-marzenia.

Najlepsze rady macierzyńskie, jakie kiedykolwiek otrzymałam.

Jaki tata, takie dziecko – najlepsze zestawy ubrań dla taty i dziecka

Jest sobota a ja jestem w lesie. Nie, nie z pracą. Z rodziną

Miłość do dziecka wyrażona wierszem – 3 wspaniałe propozycje

Refluks u dziecka – dieta i zalecenia w trosce o zdrowie malucha

Mówisz i masz, czyli jak nasze słowa kształtują dziecko

Czy Twoje dziecko może być… kimś?

Dziś są Twoje urodziny 💚

Zdrowe słodycze do kalendarza adwentowego – przepisy polskich blogerek

Esencja bliskości w praktyce czyli rodzaje chust i nosideł

Macierzyństwo zmienia kobietę. To źle?

Daj jej tę czekoladę, przecież ma mleko, czyli teksty, które warto obrócić w kiepski żart

Najwspanialsze cytaty o dzieciach – Janusz Korczak

Pozwólmy kobietom nie być matkami

Jak przekazać dziecku to, co najważniejsze, kiedy nie ma nas obok? Niezwykły miś, który zna moc słów

Od tych tekstów mamo, jeży się włos na głowie.

Zabobony i przesądy w ciąży, czyli rzecz o głaskaniu barana w świetle Księżyca

Planszówka, która wzrusza, wzmacnia relacje i bawi – teraz dla Ciebie zupełnie za darmo!

List od św. Mikołaja, czyli przywracamy magię świąt. Jak to możliwe?

Przyjęcie w domu dla maluszka – szybko, łatwo i przyjemnie? To możliwe!

Klaps to nie bicie? Dziecko nie człowiek?

Poronienie – czego nie mówić kobiecie po stracie, jak pomóc rodzicom

Stawianie granic dziecku – czy to w porządku?

3 myśli, od których zapala mi się czerwona lampka

Tosia papa. Ostatnie chwile z naszym pupilem.

Monitor oddechu – dla kogo, po co i czy warto?

Czy istnieje najlepszy czas na dziecko?

Dzieci nie są złe i już